Nystart Logga in

Anmälan öppnar i mellandagarna

Har du ett nyårslöfte och vill ha hjälp att hålla det? Nu har du chansen att testa AI.

Stockholms universitet söker deltagare till en studie om nyårslöften. De flesta som är med får personlig återkoppling från AI, läst av en psykolog innan den skickas, och alla får frågan hur det går ungefär en gång i månaden under ett år. Gratis och helt online, för dig som är minst 18 år och kan svenska.

Forskarna bakom studien kommer från

  • Stockholms universitet
  • Karolinska Institutet
  • Linköpings universitet
  • Luleå tekniska universitet

Ett år med ditt nyårslöfte

Så går studien till

  • 12 till 15 minutertar den första omgången frågor
  • Tre grupperoch slumpen avgör vilken du hamnar i
  • Ett årmed en kort webbenkät ungefär en gång i månaden, på någon eller ett par minuter

  1. Först några frågor om dig och ditt löfte

    När anmälan öppnar får du läsa mer om studien och bestämma dig. Tackar du ja skapar du ett konto och svarar på några frågor om dig själv och om ditt nyårslöfte, till exempel vad det handlar om och hur säker du känner dig på att lyckas. Det tar ungefär 12 till 15 minuter.

  2. Sedan lottas du till en av tre grupper

    Slumpen avgör vilken grupp du hamnar i, och du kan inte välja själv. Fyra av fem lottas till en av de två grupperna med AI-återkoppling.

    • Veckogruppen

      Målstöd och AI-återkoppling varje vecka

      Du får hjälp att formulera löftet som ett tydligt mål, ett så kallat SMART-mål. Varje vecka får du personlig återkoppling från ett AI-verktyg.

      Uppföljning
      en gång i månaden
      AI-återkoppling
      en gång i veckan
      Andel som lottas hit
      två av fem

    • Månadsgruppen

      Målstöd och AI-återkoppling varje månad

      Du får samma hjälp med målet som veckogruppen, och återkopplingen från AI-verktyget kommer en gång i månaden.

      Uppföljning
      en gång i månaden
      AI-återkoppling
      en gång i månaden
      Andel som lottas hit
      två av fem

    • Jämförelsegruppen

      Du skriver ned ditt löfte

      Du skriver ned ditt nyårslöfte och svarar på uppföljningarna. Du får ingen AI-återkoppling.

      Uppföljning
      en gång i månaden
      AI-återkoppling
      ingen
      Andel som lottas hit
      en av fem

  3. Sedan en kort webbenkät i månaden under ett år

    Oavsett grupp får du ungefär en gång i månaden ett mejl när det är dags för en kort webbenkät. Där svarar du på tre frågor om hur det har gått med ditt löfte de senaste 30 dagarna. Får du AI-återkoppling tillkommer några frågor om den. Det tar någon eller ett par minuter. Efter ett halvår och ett år är enkäten något längre.

Hjälper AI-återkoppling den som vill hålla ett nyårslöfte? I vår första studie om nyårslöften, med drygt tusen deltagare och helt utan AI, ansåg 55 procent av dem som svarade efter ett år att de i stort sett höll sitt löfte (Oscarsson m.fl., 2020). Att regelbundet svara på hur det går kan i sig vara ett stöd. Om målstöd och AI-återkoppling hjälper därutöver vet ingen än. Det är just det studien ska ta reda på.

Få ett mejl när anmälan öppnar

Om du lottas till en grupp med AI-återkoppling

En människa läser varje AI-meddelande innan du får det

Varje meddelande läses igenom och godkänns innan det skickas till dig, av en legitimerad psykolog eller av en psykolog i slutet av sin utbildning som handleds av en legitimerad psykolog. Ingenting går ut automatiskt.

AI-verktyget är ingen människa, och det är varken terapeut eller vårdkontakt. Det ger inga medicinska råd. Det är ett hjälpmedel i arbetet med att lyckas nå ditt nyårslöfte.

Illustration: en psykolog sitter vid ett bord och läser ett papper.

Vad händer med det du skriver?

Till AI-tjänsten skickas det du har skrivit om ditt löfte och dina svar om hur det går. Varken ditt namn eller dina kontaktuppgifter skickas med, och texten rensas först så långt det går från sådant som kan peka ut vem du är.

Texten behandlas av en AI-tjänst som körs på servrar i Sverige (Azure OpenAI Service i Microsofts datacenter Sweden Central), och den lämnar aldrig landet. Microsoft sparar inte det du skriver, och ingen människa hos Microsoft kan läsa det. En automatisk kontroll mot missbruk av själva AI-tjänsten (till exempel att någon försöker använda den för att tillverka biologiska vapen eller skadlig kod) görs i stunden, utan att något sparas. Texten används inte för att träna AI och är inte tillgänglig för andra som använder tjänsten. All kommunikation är krypterad.

Vi som står bakom studien

Projektteamet

  • Porträtt av Per Carlbring

    Per Carlbring

    Professor, leg. psykolog, leg. psykoterapeut

    Stockholms universitet, ansvarig forskare

  • Porträtt av Alexander Rozental

    Alexander Rozental

    Professor, leg. psykolog

    Luleå tekniska universitet

  • Porträtt av Martin Oscarsson

    Martin Oscarsson

    Leg. psykolog, fil.dr

    Karolinska Institutet

  • Porträtt av Gerhard Andersson

    Gerhard Andersson

    Professor, leg. psykolog, leg. psykoterapeut

    Linköpings universitet

  • Porträtt av George Vlaescu

    George Vlaescu

    IT-ansvarig, systemutvecklare

    Linköpings universitet

Varför vara med?

Du bidrar till kunskapen om nyårslöften och om hur man bäst stöttar den som vill förändra något. Och under ett helt år är det någon som frågar hur det går med ditt löfte.

Få ett mejl när anmälan öppnar

Nystart - en studie om nyårslöften

Studien är godkänd av Etikprövningsmyndigheten, diarienummer 2026-05496-01. Forskningshuvudman är Stockholms universitet.

Ansvarig forskare

Per Carlbring, professor
Psykologiska institutionen
Stockholms universitet
Albanovägen 12, 106 91 Stockholm

Telefon: 08-16 39 20
E-post: per.carlbring@psychology.su.se

Så hanteras din adress

Din e-postadress lagras på forskningsplattformen Iterapi, som ligger på Linköpings universitets servrar. Det är samma plattform som studien sedan genomförs på. Adressen används för att mejla dig när anmälan öppnar.

Vill du inte stå kvar på väntelistan kan du kontakta Per Carlbring, så tas adressen bort. Personuppgiftsansvarig är Stockholms universitet, och dataskyddsombudet nås på dso@su.se.