به مطالعه درمان روانشناختی رها خوش آمدیدآیا از افسردگی، اضطراب، نگرانی/تشویش، مشکلات خواب، استرس، خاطرات وحشتناک و آسیب زا (تروما)، سوگ و غم جدایی رنج می برید یا به طور کلی در مدیریت احساسات شدید مشکل دارید؟ |
|
مختصری در مورد مطالعه
پشتیبانی فردی
شما که در مطالعه رها شرکت می کنید، در طول دوره از طریق یک درمانگر به زبان فارسی/دری پشتیبانی و راهنمایی دریافت خواهید کرد. این پشتیبانی عمدتا از طریق وب سایت ایمن سازی شده پروژه، با کمک بخش پیام رسان این وبسایت و یا تماس های تلفنی انجام می گیرد و اگر در برخی موارد تماس از این راه ممکن نباشد پشتیبانی می تواند از طریق تماس صوتی در برنامه های پیام رسانی مانند واتس اپ انجام شود
رایگان
پیوستن به "رها" هیچ هزینه ای ندارد. شما با شرکت در مطالعه به پژوهش علمی و به بسیاری از جوانانی که در موقعیتی مشابه خودتان هستند کمک می کنید.
CBT
درمان شناختی رفتاری (CBT) یک روش درمانی روانشناختی است که در آن شما بر روی افکار، احساسات و رفتارهایی که بر زندگی تان تأثیر می گذارند کار می کنید.
شما متن ها را می خوانید، فیلم ها را تماشا می کنید و تمرینات را انجام می دهید و نتایج را به درمانگر خود که شما را در طول درمان راهنمایی می کند گزارش می کنید.
شش تا ده هفته
شما باید برای صرف وقت برای درمان آماده باشید. بسته به اینکه کدام بخش ها را برای انجام دادن انتخاب می کنید، ممکن است دوره ی درمان از 6 تا 10 هفته طول بکشد. برای رسیدن به یک تاثیر مناسب، باید حداقل 3 ساعت در هفته را صرف مطالعه، تماشای فیلم، تمرین، نوشتن و تماس با درمانگر خود کنید.
در سراسر جهان
چون این درمان از طریق اینترنت انجام می شود مهم نیست شما در کجای جهان زندگی می کنید. افراد بدون تابعیت و افراد بدون اجازه اقامت نیز می توانند در این درمان شرکت کنند. هیچ شخص غیرمجاز به پاسخ های شما دسترسی نخواهد داشت و اطلاعات جمع آوری شده ( در دانشگاه لینشوپینگ در سوئد) فقط برای اهداف تحقیقاتی استفاده خواهد شد.
*تنها استثنا شرکت‌کنندگانی هستند که تابعیت ایالات متحده دارند. شرکت در این درمان به دلیل مقررات ایالات متحده برای آن ها ممکن نیست.
سوالات رایج
چه کسانی می توانند در این دوره شرکت کنند؟
اگر شما واجد شرایط زیر می باشید می توانید در درمان رها شرکت کنید:
- اگر شما از افسردگی، اضطراب، نگرانی/تشویش، مشکلات خواب، استرس، خاطرات وحشتنااک و آسیب زا (تروما)، سوگ وغم شدید از جدایی رنج می برید یا به طور کلی در مدیریت احساسات شدید خود مشکل دارید و برای مقابله با یک یا چند مورد از این مشکلات کمک می خواهید.
- بین 15 تا 29 سال سن دارید.
- تجربه پناهندگی یا مهاجرت دارید و می توانید به فارسی/ دری بخوانید و بنویسید
- هرروز به کامپیوتر، تبلت یا گوشی هوشمند با اینترنت دسترسی دارید.
- به مدت 6 تا 10 هفته فرصت شرکت فعال در مطالعه ی درمانی دارید.
اگر یک یا چند مورد از موارد زیر شامل حال شما می شود شما نمی توانید در این مطالعه ی درمانی شرکت کنید:
- اگر به طور همزمان در حال بهره گرفتن از درمان روانشناختی یا جلسات تماس حمایتی دیگری هستید.
- اگر از مشکلات روانی شدیدتر مانند روان پریشی و سوء مصرف مواد یا افکار مداوم در مورد خودکشی رنج می برید.
اگر نمی توانید در این دوره شرکت کنید
اگر به دلیل معیارهای ذکر شده نمی توانید در مطالعه شرکت کنید، اما همچنان احساس می کنید که برای مشکلات خود به کمک نیاز دارید، توصیه می کنیم با مرکزدرمانی بهداشتی محلی خود تماس بگیرید. در سوئد، می‌توانید با شماره 1177 تماس بگیرید یا به وبسایت (1177) مراجعه کنید تا برای پیدا کردن درمان مناسب مشاوره و راهنمایی دریافت کنید. در بسیاری از کشورها، سازمان‌های غیردولتی مانند Save the children, Red cross, SOS Children's Villages و دیگر نهادها وجود دارند که برای مشکلات روانی-اجتماعی کار می‌کنند و اگر شما به مراقبت های پزشکی و روانی دسترسی ندارید ممکن است این نهادها برنامه ی حمایتی مناسب شما داشته باشند.
روند کار به صورت زیر است
ثبت نام و اعلام رضایت
برای ثبت نام کردن در دوره روی دکمه "ثبت نام" در گوشه سمت چپ بالا کلیک کنید. در زمان ثبت نام، ابتدا اطلاعات مربوط به پروژه تحقیقاتی را مطالعه کرده و سپس یک فرم رضایت نامه آنلاین برای شرکت در مطالعه پژوهشی را پر می کنید. مهم است که اطلاعات را به دقت بخوانید تا متوجه شوید که این پروژه چگونه است.
سوالات آنلاین و فصل آزمایشی
پروسه شرکت شما در مطالعه با پر کردن پرسشنامه‌هایی اینترنتی شروع می‌شود که در آن به سؤالات مربوط به پیشینه و سلامت (روان) خود پاسخ می‌دهید.ما پاسخ‌های شما را بررسی می‌کنیم و اگر شرایط اولیه شرکت را داشتید، به شما دسترسی به یک صفحه آزمایشی/تمرینی را میدهیم تا به شما این فرصت را بدهیم که برنامه رها را امتحان کرده و متوجه شوید که این برنامه چطور کار میکند. وقتی تمرینات را انجام دادید و آنها را برای ما فرستادید، مرحله بعدی قبل از شروع رها یک مصاحبه تلفنی است.
مصاحبه تلفنی (یا از طریق اپ های مختلف تماس و پیام)
اگر فرم‌های ارزیابی نشان دهند که این درمان برای مشکل شما مناسب است، ما با شما تماس می‌گیریم تا شما را به یک مصاحبه تلفنی دعوت کنیم. پس از مصاحبه به شما اعلام می شود که آیا این پروژه برای شما مناسب می دانیم یا خیر و آیا شما می توانید در این برنامه شرکت کنید یا خیر.
درمان به مدت 6 تا 10 هفته
درمان اینترنتی طی 6 تا 10 هفته انجام می شود و بر اساس مشکل خاص شما تنظیم می شود. درمان شامل خواندن متون و انجام تمریناتی در هر هفته است. علاوه بر این، هروقت سوالی داشته باشید می توانید آن را با درمانگر خود مطرح کنید (هفته‌ای یکبار) و از طریق پلتفرم درمانی امن پاسخ دریافت کنید. در صورت لزوم پزشکان /داکتران نیز وجود دارند که درمانگران می توانند از آنها مشورت بگیرند.
سوالات آنلاین
پس از تکمیل درمان، همه شرکت کنندگان باید فرمی را پر کنند که نتایج درمان را ارزیابی می کند. این فرم ها هم چنین یک نوبت دیگر 6 ماه پس از پایان درمان تکمیل می شوند تا مشخص شود که آیا درمان باعث بهبود طولانی مدت می شود یا خیر. به علاوه پس از پایان درمان، شما می توانید در یک مصاحبه تلفنی کوتاه شرکت کنید و اگر چیزی هست که فکر می کنید باید در درمان تغییر کند یا بهبود یابد نظرتان را به ما اعلام کنید.
تیم پروژه
رها بخشی از یک پروژه تحقیقاتی است که حاصل همکاری مؤسسه کارولینسکا، دانشگاه استکهلم، دانشگاه میتتن و دانشگاه لینشوپینگ است که رهبری تحقیقاتی این پروژه را به عهده دارد.
شروین شهنواز
محقق، روانشناس، روان درمانگر، دانشگاه کارولینسکا اینستیتوتت.
یوستینا دیمیتری
دانشجوی دکتری روانشناسی، درمانگر، دانشگاه کارولینسکا اینستیتوتت.
آناهیتا گرانمایه
دانشجوی دکتری روانشناسی، درمانگر، دانشگاه کارولینسکا اینستیتوتت.
محمدعلی امیری
محقق روانشناسی، درمانگر،دانشگاه استکهلم.
امجد ابولیل
کارشناسی روانشناسی، درمانگر.
هانیه کوتابی
کارشناسی روانشناسی، درمانگر.
میکائیل لودویگسون
پزشک متخصص روانپزشکی و سالمندان. دانشگاه لینشوپینگ.
الیزابت واستسون
محقق، روانشناس و مدرس دانشگاه. دانشگاه میتتن.
توماس لیندگارد
روانشناس و محقق. دانشگاه لینشوپینگ.
زهره خضرایی منش
دانشجو رشته روانشناسی دانشگاه استکهلم
جورج ولاسکو
مسئول فناوری اطلاعات. دانشگاه لینشوپینگ
گرهارد اندرسن
پروفسور، روانشناس. دانشگاه لینشوپینگ
شرایط و مقررات
اخلاق
این مطالعه توسط هیئت بررسی اخلاق در کارهای پژوهی تایید شده است. مشارکت شما داوطلبانه است و می توانید در هر زمان بدون ارائه هیچ دلیلی درمان را متوقف کنید. اگر تصمیم بگیرید شرکت خود را لغو کنید، نیازی نیست دلیل آن را بیان کنید و این موضوع بر مراقبت های پزشکی یا درمان آینده شما تأثیری نخواهد داشت. اگر می خواهید شرکت خود را لغو کنید، باید با مسئولین پروژه تماس بگیرید. مسئولین پروژه گرهارد اندرسون، استاد گروه علوم رفتاری و یادگیری، گروه روانشناسی دانشگاه لینشوپینگ و شروین شهنواز، محقق و روانشناس در موسسه کارولینسکا هستند.
اطلاعت شما برای مقاصد تجاری استفاده نخواهد شد. هیچ شخص غیرمجازی خارج از گروه تحقیقی نمی داند که شما در این پروژه شرکت کرده اید و به پاسخ های شما نمیتوا ند دسترسی پیدا کند. پاسخ ها به صورت آماری در جداولی که اطلاعات شخصی شما در آن گنجانده نشده است جمع آوری می شود. اطلاعات به گونه ای ارائه می شود که پاسخ های ا فرا د توسط افراد غیرمجاز خارج پروژه ردیابی شدنی نیست. همه شرکت کنندگان در صورت تمایل می توانند خلاصه ای از نتایج مطالعه را دریافت کنند. اگر سؤالی در مورد نظرسنجی دارید، یا اگر سؤالی پس از شرکت در آن پیش آمد، می‌توانید از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید (اما هیچ اطلاعاتی در مورد سلامت روان یا مشکلات خود از طریق ایمیل ارسال نکنید)
داده های مربوط به من چه می شوند؟
اطلاعات حساس در مورد شما در پلتفرم درمان رمزگذاری شده ما iterapi.se محافظت می شود، برای ورود به این پلتفرم نیاز به رمز ورود هست. به عنوان مثال، شما در اینجا پرسشنامه ها را پر می کنید و با درمانگر خود چت می کنید. ما فقط پیغام های یادآوری را به آدرس ایمیل شما و از طریق پیامک ارسال می کنیم. شما ایمیل/پیغامی دریافت خواهید کرد که پیامی در پلتفرم ما دارید، اما در مورد آن موضوع چیزی در این پیغام نوشته نمی شود. شما با نام کاربری و رمز عبوری که خودتان انتخاب می کنید وارد پلتفرم درمان می شوید. برای اینکه امنیت بیشتر باشد، از کدهای یکبار مصرف نیز استفاده می کنیم که هر بار که وارد می شوید از طریق پیامک ارسال می شوند.
دانشگاه لینشوپینگ مسئول اطلاعات شخصی شماست. داده های شما بر اساس GDPR مدیریت می شود. شما حق دسترسی رایگان به اطلاعات مربوط به خود را که در مطالعه مورد بررسی قرار می گیرد، دارید و در صورت لزوم می توانید هر گونه خطا را اصلاح کنید. تحت شرایط خاص، شما همچنین می توانید درخواست کنید که اطلاعات خاصی در مورد شما حذف شود و پردازش داده های شخصی شما محدود شود. مسئول اطلاعات شخصی شما گرهارد اندرسون، استاد گروه علوم رفتاری و یادگیری (IBL)، گروه روانشناسی، gerhard.andersson@liu.se است. مدیر داده های شخصی در دانشگاه لینشوپینگ Anna Süpke، anna.supke@liu.se است. اگر نظری در مورد پردازش داده های شخصی خود دارید، می توانید با او تماس بگیرید.
اگر از نحوه پردازش داده های شخصی خود ناراضی هستید، حق دارید شکایتی را به اداره حفاظت از داده های سوئد ، که مسئول نظارت بر نحوه رسیدگی به این موضوع است، ارسال کنید. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد آن را در www.imy.se یا ایمیل imy@imy.se بیابید یا با شماره 08-6576100 تماس بگیرید. همچنین می توانید با افسر حفاظت از داده ها در دانشگاه لینشوپینگ، dataskyddsombud@liu.se تماس بگیرید.
خطرات
تا جایی که ما می دانیم درمان روانشناختی اینترنتی خطرات خاصی را در بر ندارد و این روش توسط سازمان آمادگی برای ارزیابی پزشکی (SBU) سوید تأیید شده است.
سوالات رایج
در اینجا می‌توانید پاسخ به سوال هایی در مورد شرکت در پروژه رها بخوانید. اگر می خواهید جزئیات بیشتری در مورد آن چه در هفته های درمان اتفاق می افتد بدانید، می توانید مطالبی را که در منوی "چگونه کار می کند" نوشته شده بخوانید.
اگر سوالی دارید که در لیست نیست، ایمیل بزنید raha@iterapi.se ما هر روز هفته ایمیل ها را می خوانیم!
آیا من ناشناس هستم؟
شما نمی توانید برای درمانگر خود ناشناس باشید زیرا از شما خواسته می شود قبل از شروع درمان، پرسشنامه هایی را در مورد اینکه چه کسی هستید و چه احساسی دارید پر کنید. اما تمام اطلاعات در مورد شما و اینکه تحت درمان هستید بین ما و شما باقی می ماند. اطلاعات شما محرمانه است و تمام اطلاعات محرمانه در نظر گرفته می شود. داده های شخصی مطابق با GDPR پردازش می شود.
آیا پاسخ های من بر روند مهاجرت من تأثیر می گذارد؟
نه، پاسخ های شما بر روند مهاجرت شما تأثیری نخواهد داشت. هیچ اطلاعات مرتبط با داده های شخصی شما با اداره مهاجرت سوئد یا هر مرجع دیگری به اشتراک گذاشته نخواهد شد. برای شرکت در مطالعه شما نیازی به وارد کردن هیچ شماره هویتی ندارید.
مصاحبه تلفنی به چه معناست؟
اگر فرم‌های ارزیابی نشان دهند که این درمان برای مشکل شما مناسب است، ما با شما تماس می‌گیریم تا در مورد احوال درونی تان سوالاتی بپرسیم. ما یک متن آماده شده را دنبال می کنیم و با هرکسی که تماس می گیریم باید دقیقاً به همان سؤالات پاسخ دهد. این مصاحبه بین 20 تا 60 دقیقه طول می کشد.
پاسخ های من چه می شوند؟
ما آن چه در طول انجام این مطالعه پیش می آید را به روش های مختلف ارائه خواهیم کرد. اما داده ها به گونه ای ارائه می شوند که هیچ اطلاعاتی که بتواند هویت شما را فاش کند ارائه نشود.
چرا شما باید اینقدر زیاد در مورد من بدانید؟
پاسخ‌های شما به ما در تحقیقاتمان کمک میکند و رها را به درمان بهتری برای شرکت کنندگان تبدیل می کند. بنابراین، پاسخ‌های شما، چه قبل و چه بعد از درمان، به هر شکلی که احساس می‌کنید و بدون توجه به اینکه درمان را خوب یا بد می‌دانید، مهم هستند.
آیا باید همه چیز را به شما بگویم؟
برخی از پاسخ ها برای ارزیابی خوب و ارائه درمان خوب لازم است. اما لازم نیست همه چیز را بگویید.
درمان CBT چیست؟
رها بر اساس یک روش روانشناختی به نام درمان شناختی رفتاری (CBT) شکل گرفته که از طریق اینترنت و وب سایت این مطالعه ارائه می شود. CBT شامل بسیاری از روش ها و تکنیک های مختلف است، که هم تلاش برای تغییر نحوه تفکر، و چگونگی احساسات هستند و هم برای تغییر رفتاری که انجام می دهیم. این یک روش خودیاری با متن، فیلم و تمرین است. مبنای کار ما این فرضیه است که هم افکار و هم رفتارها بر احوالات ما تأثیر می گذارند. CBT ثابت کرده است که یک درمان موثر برای مشکلات روانی مختلف مانند اضطراب، افسردگی، نگرانی، استرس و مشکلات خواب و سایر زمینه هایی که در درمان رها گنجانده شده است.
آیا این درمان می تواند مضر باشد؟
تا جایی که ما می دانیم درمان روانشناختی که شما دریافت خواهید کرد خطرات خاصی را در بر ندارد. آنچه ما می دانیم این است که به بسیاری از افراد با انواع مختلف مشکلات روانی کمک می کند.
آیا امکان لغو وجود دارد؟
بله شما می توانید هر زمان که بخواهید شرکت خود در درمان را لغو کنید. پیوستن به رها کاملاً داوطلبانه است. اگر می خواهید شرکت خود را به صورت آنلاین لغو کنید، دیگر به سوالات موجود در پلتفرم پاسخ ندهید. اگر می خواهید مصاحبه تلفنی را لغو کنید، به ما خبر دهید. شما می توانید هر زمان که بخواهید درمان را متوقف کنید. البته ما امیدواریم که بتوانید در کل درمان شرکت کنید، تکمیل کردن دوره کمک بیشتری خواهد کرد. اما اگر تصمیم به توقف درمان گرفتید، لطفا از طریق سیستم چت وب سایت رها این موضوع را به درمانگر خود اطلاع دهید.