Har du svårt att somna på kvällen? Vaknar du upp på natten och har svårt att somna om? Vaknar du för tidigt på morgonen och inte kan somna om? Upplever du också olika besvär på dagen p.g.a. dina sömnproblem, t.ex. i hur du mår och fungerar på dagen? Du skulle i sådana fall kunna ha problem med insomni. Kanske lider du också av ångest, nedstämdhet, kroppsliga sjukdomar och sänkt livskvalitet vilket är vanligt förekommande hos många personer med insomni.
Under hösten 2016 och våren 2017 startar vi ett nytt projekt vid namn BIS (Behandling via Internet av Sömnproblem) som drivs av Stockholms universitet och Linköpings universitet. Projektets syfte handlar om att studera vilka delar i KBT (kognitiv beteendeterapi) som är effektiva. För din del innebär det att du slumpmässigt kommer att fördelas till kognitiv terapi, beteendeterapi eller en väntlista som får vänta i 10 veckor på behandlingen. De andra två syftena i projektet handlar om vad det är i KBT som leder till förbättring samt hur individuella faktorer kan påverka behandlingen.
I projektet prövar vi en internetbehandling som bygger på metoden KBT. Eftersom behandlingen ges inom ramen för ett forskningsprojektet så innebär ditt eventuella deltagande att du kan få kostnadsfri behandling för dina sömnbesvär. Internetbehandlingen består av text och övningar som du själv arbetar med samt tillgång till telefonstöd av en terapeut varje vecka och kommer att pågå under tio veckor. Här kan du läsa mer om hur internetbaserad kognitiv beteendeterapi går till vid sömnbesvär.
Låter detta intressant? Under flikarna till vänster hittar du mer information om till vem studien riktar sig till?, hur det går till om du väljer att delta, vad internetbaserad KBT för insomni är, hur vi hanterar frågor om etik & datasäkerhet i projektet och slutligen information om oss som står bakom projektet samt hur du anmäler dig. Om du har frågor kontakta oss gärna på bismejl@gmail.com.